| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 草莓糖水热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于唱歌114分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜草莓去掉果蒂。
2、按照1kg草莓加入2升水和20g冰糖，煮沸放凉。根据个人口味凉后添加适量木糖醇或阿斯巴甜。
3、彻底放凉后装瓶放入冰箱内保存，随吃随取。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、明目等功效；可与牛奶、冰糖、榛子搭配；与地瓜、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与香蕉、高粱、白果搭配；
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