| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 超级快手懒人版吐司披萨热量/卡路里223千卡 | |||

1、准备好所有材料,材料切粒

2、用小刀在吐司片四周切一个小口,然后用一把牛油刀或勺子往吐司底部压紧压平压实,这是为了放入的食材不容易掉落

3、涂上适量的番茄酱

4、嘿嘿~现在就加入自己喜爱的食材吧,任意发挥,适量就可以了,不要太贪心哈哈~烤箱预热10分钟,上下火,180度

5、最后撒上适量的马苏里拉芝士和披萨草就ok啦,我做了两盘!

6、把披萨放入烤箱中层,上下火,180度,烤15分钟,烤至表面的芝士融化即可

7、出炉啦!趁热吃很棒!

8、如对此食谱有任何疑问,欢迎留言给小编哦,有问必答!如果您也做出这款吐司披萨,别忘了在烘焙社区交作业啦!
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有促进胃肠蠕动、健脑、减肥等功效;可与大豆、草莓、松子搭配;与扇贝、田螺、红薯相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌、帮助消化、杀菌消炎等功效;可与猪肉、五花肉、玉米搭配;与皮皮虾、虾、河虾相克,同食可能会引起不适;
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