| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 生煎包热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于跳舞0分钟消耗的热量288 | |||||
1、最好是发面的包子胚，生包子胚素的肉的都行！烫面的做蒸饺好吃！
2、平底煎锅或电饼铛加热涂少许油！放入包子胚煎一分钟左右！
3、加入适量水，不满过包子一半，肉馅就多一些！小火！小火！水干即熟！
4、成品图
5、成品
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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