| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 葱香拌面热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡,相当于健身操227分钟消耗的热量280 | |||||
1、面粉放入面条机，加入水，劲道面条程序，细面程序
2、汤锅煮开水后，把面条机打出来的面条放入锅里煮熟
3、煮熟的面条过冷水后捞出备用
4、平底锅放油烧热
5、葱花放入锅中炒香后加入适量酱油
6、把面条倒入锅内搅拌均匀
7、一碗香喷喷的葱香拌面
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱花具有滋阴补阳、减肥、降血压等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、止痒消肿等功效；
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