| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 菠萝炒虾仁 酸甜可口热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于美容285分钟消耗的热量60 | |||||
1、新鲜海虾去壳去肠线，胡萝卜切丁，菠萝切小块，豌豆洗净
2、锅里放底油，放入胡萝卜煸炒至软
3、随后加入豌豆和虾仁，炒至虾仁变色
4、加入菠萝，翻匀调味出锅即可。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与豆腐、油菜、茄子搭配；与柿子、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、消除感冒、清胃解渴等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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