| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 917克 | 营养疙瘩汤，美味又营养，今天感冒了比较适合热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡,相当于踩水467分钟消耗的热量240 | |||||
1、西红柿、红萝卜、上海青、葱姜蒜、面粉
2、切段、切丁
3、上海青切碎
4、葱姜蒜爆香，加入红萝卜、西红柿、上海青，翻炒后加盐、生抽、胡椒粉。
5、加1勺水，煮5分钟，加6碗开水
6、2勺面，半碗水，分10次倒入，活至疙瘩无干面粉
7、疙瘩分批次洒入锅中，同时不停搅拌，煮3-5分钟出锅。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、预防高血压等功效；可与三文鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与皮皮虾、河蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、增加食欲等功效；可与黄豆、卷心菜、比目鱼搭配；与白酒、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
上海青的热量286千卡（每100克）；具有解毒消肿、强身健体、降血脂等功效；可与脆豆腐、豆干、千页豆腐搭配；与南瓜、小南瓜、荷兰瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
