| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白面 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 白菜大包子热量/卡路里1918千卡 | |||
 热量1918千卡,相当于乡村舞426分钟消耗的热量270 | |||||
1、发面
2、切白菜
3、拌rou?xian
4、面团
5、包
6、醒一个小时
7、蒸半个小时，焖锅5分钟
8、出锅la
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与蛋黄、海带、排骨搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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