端午八宝粽子的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、润肠通便、治疗高血压等功效；可与兔肉、薏米、枣搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、增强记忆、滋润皮肤等功效；可与红枣、黄豆、芹菜搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有健脾暖肝、补中益气、止虚汗等功效；可与燕麦、生姜、牛奶搭配；

黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滋补、开胃益中、健脾养胃等功效；可与百合、鸭肉、香瓜搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；