酸奶果蔬沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、安眠等功效；可与枸杞、咸菜、黄鱼搭配；与沙丁鱼、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经活络、清凉等功效；可与基围虾、猪肉、北极虾 搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、降血脂、治疗高血压等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与螃蟹、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；