| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 蜂蜜糯米枣热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于踢键子28分钟消耗的热量300 | |||||
1、将红枣去核，洗净，用清水泡一会
2、将糯米粉用温水搅拌，然后揉成面团
3、将红枣捞出，沥干水分，切一个口子，然后把糯米捏成小团，放入里面，最后放入蒸锅
4、哈哈，等过十几分钟就熟了，将糯米枣摆到盘子里，撒上一层白芝麻，最后淋上一层蜂蜜就好了~~
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、增加心肌收缩力、滋润肌肤等功效；可与小米、黄豆、薏仁搭配；与黄瓜、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
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