| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 1745千卡 | 349千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 葱油花卷热量/卡路里1925千卡 | |||
 热量1925千卡,相当于唱歌962分钟消耗的热量120 | |||||
1、自发粉用了500克左右
2、加温水拌匀揉成面团，稍醒一会儿
3、将烤箱60度上下管预热10分钟，关掉烤箱捎晾一下，放入刚揉好的面团，烤箱里面放碗水，烤箱发酵四十分钟左右至面团变大
4、取出面团，擀成大薄片，上面撒点菜籽油，盐和葱花
5、将薄片卷成长条，从中间切开，分成几段
6、将切成的段折几折，中间用筷子加一下，就成了花卷
7、再按照之前发酵的方法放入烤箱发酵20分钟左右，拿出上蒸锅，冷水烧开后15分钟就好啦！
8、蒸好的花卷，松软味美，宝贝很喜欢吃哦
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、行滞血、消肿散结等功效；
葱花具有降血压、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；
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