| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 荠菜团子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于漂流13分钟消耗的热量300 | |||||
1、玉米面加水 和成面团 水千万别放过头 要一点点加 ，荠菜（如果不喜欢荠菜的味道 ，可以过水烫一下，我没烫）剁碎，加入肥猪肉、油、食盐、生鸡蛋调匀。
2、玉米面抓一块 在手中拍成面皮
3、将荠菜馅放入皮中
4、一点点将口封住
5、再继续团一下 让面团更均匀
6、团好的荠菜团子 中火上锅蒸15-20分钟
7、出锅后的荠菜团子 ，混合着玉米的香味 ，很香呢！
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、抗凝血、预防癌症等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
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