| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 螺角海底椰汤热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡,相当于誊写384分钟消耗的热量138 | |||||
1、超市里买回来的精选瘦肉，洗净 沸水过一趟
2、海底椰和螺角洗净备用
3、海底椰切片，没有这种，可以去药房买干的那种
4、杏仁片和蜜枣备好
5、等锅里水沸腾了，东西全部放锅里 大火转中小火1个小时
6、根据自己的口味加入适量的盐，即刻饮用
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、清心安神等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、宁心安神、清心润肺等功效；可与大葱、小麦、薏仁搭配；与螃蟹、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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