| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 4千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 彩色向日葵热量/卡路里1724千卡 | |||
 热量1724千卡,相当于拳击287分钟消耗的热量360 | |||||
1、取一小团面团
2、如图
3、如图
4、如图，编织
5、完成
6、向日葵模具
7、如图
8、如图
9、圣诞树
10、蒸15-20分钟
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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