蔬果沙拉的热量和减肥功效

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、保健、促消化等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、降低胆固醇等功效；可与酸奶、芦荟、鱼肉搭配；与萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠通便、生津止渴等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；