湖南米粉早餐的热量和减肥功效

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、暖胃、补血等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃、镇痛等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、增加食欲、促消化等功效；可与肥牛、排骨、火腿搭配；与首乌、蛇肉、木耳相克，同食可能会引起不适；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、减肥、促进消化等功效；可与虾、娃娃菜、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛除寒气、消食下气等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊排搭配；与猪肉、排骨、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；