鲜果蔓越莓冰棒的热量和减肥功效

冰鲜蔓越莓果 80克、蓝莓 30克、蔓越莓果汁饮料 150克、 RIO酒 60克、蜂蜜 25克

1、准备食材
2、洗干净冰鲜蔓越莓和蓝莓
3、蜂蜜分别加在蔓越莓果饮和酒中拌均匀
4、分别把蔓越莓果饮和酒交替倒入冰棒模具中，随意加入冰鲜蔓越莓和蓝莓在冰箱冷冻一小时，在冰棒没冻硬之时插入冰棍棒，然后继续冻上一小时，取出后用自来水冲下冰棍模具马上可以脱模，慢慢享受吧

食材功效信息

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、保护眼睛、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、南瓜子、黄瓜搭配；与北豆腐、洋葱、大米相克，同食可能会引起不适；

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