| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 6千卡 | 56千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 82克 | 蓝莓馅饼热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于雪鞋行走14分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备原料
2、飞饼切小块，擀平，包入蓝莓酱
3、收口向下，压扁
4、表面刷上蛋液。烤箱预热，180度，20分钟。
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗氧化、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
