蔓越莓汤圆的热量和减肥功效

1、冰冻蔓越莓鲜果清洗一遍

2、加入白糖和清水

3、小火加热，用小勺不停搅拌至白糖溶化，然后始终用小火熬煮

4、蔓越莓熬到汤汁很少，果子变得透明而且粘稠了，就可以停火了

5、装入开水煮烫过的瓶子中保存

6、取适量糯米粉

7、温水倒入糯米粉中

8、用筷子搅拌成团，饧15分钟再用

9、取一块糯米粉团，先揉成球，再拍成小圆饼状，取适量的蔓越莓果酱放在上面

10、将果酱包在皮子中间，收口捏紧

11、将所有的糯米粉团都用完，放在铺有保鲜膜的盘子上

12、等锅中的水煮开后，将汤圆一一入锅中，改中火，用勺子不停地推动水转起来，直到汤圆全部浮在水面成熟

13、盛入碗中

14、好大个的汤圆

15、咬一口，蔓越莓果酱融化后流淌出来了

16、酸酸甜甜好味道