干锅花菜的热量和减肥功效

花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾强身、增强人的体质等功效；可与牛腩、芹菜、玉米面搭配；与笋瓜、猪肝、猪肺相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、延缓衰老、便血等功效；可与圆白菜、海蜇皮、海蜇头搭配；与猪血、田螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；

豆豉辣酱的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；