自制番茄的热量/卡路里_自制番茄的做法

1、将洋葱切丁、西红柿去皮切成小块、里脊肉切小粒，蒜切末。
2、热锅中放入黄油融化后加入蒜末和洋葱丁翻炒
3、炒出香味放入肉丁翻炒至肉丁变色放入豌豆（要提前用水煮熟过凉水）和西红柿丁（不过我忘记拍照了），炒出汤后加入番茄酱大火煮沸后加入盐调味收汁，放入适量的黑胡椒粒即可。
4、另起一锅开水煮意面，水中加少许盐，当放入意面开锅后一直大火煮7-10分钟，将煮熟的意面过凉水捞出沥干放适量的橄榄油备用。
5、将做好的番茄肉丁酱浇在意面上即可食用！

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、保护肝功能、杀菌等功效；可与莴笋、洋葱、五花肉搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、防癌、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、黄鱼、山楂搭配；与鳙鱼、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌、抗癌等功效；可与猪肝、苦瓜、大蒜搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、利小便、消痈肿等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

自制番茄的热量和减肥功效