| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 橙子草莓冰棒热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于洗脚72分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把草莓和橙子分别炸成汁，并装入两个不同的杯子里。
2、先把橙子汁倒入模具中(只把橙子汁倒入模具的半杯)
3、把模具拿到冰箱里速冻几小时。
4、几小时后，把磨具拿出来，再用同样的方法倒入草莓汁后，再次放到冰箱里速冻几小时
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解热、预防痔疮等功效；可与山楂、榛子、酸奶搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肠、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
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