| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 宝宝辅食微课堂 橙味土豆泥热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡,相当于手工活244分钟消耗的热量90 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、土豆去皮，切成小块。
3、放入蒸锅蒸熟。
4、放置冷却一会儿，以免温度太高破坏橙子中的维生素C。
5、橙子取果肉。
6、橙子和土豆一起放入辅食机中，橙子与土豆的比例为2:8。
7、用辅食机打成泥。
8、搅拌完成后，就可以食用咯。
9、好啦，看上去就美美的，品尝一下简直要飞起来了呢~
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降低胆固醇、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、减肥、美容养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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