| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 零失败自做酸奶热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于剪指甲451分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备
2、菌粉，一小包可以弄4瓶纯牛奶
3、我用的是优益酸奶机，把酸奶机的内胆消毒
4、把一半的纯牛奶倒去。然后再放一小包的菌粉搅拌，搅拌好后，再放纯牛奶，一边放一边搅拌
5、搅拌好！我做的是三瓶纯牛奶
6、放入酸奶发酵机里发酵10个小时，我弄都是10个小时，成功
7、发酵好后加糖搅拌
8、成功
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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