| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 320千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 草莓罐头热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡,相当于种草128分钟消耗的热量150 | |||||
1、清洗草莓
2、拿盐水泡几分钟，多洗几次，控水。不用完全干，带点水也没有关系。
3、把草莓放到玻璃瓶中，玻璃瓶提前开水洗干净，不加水，加冰糖或者白砂糖，然后直接入锅蒸，水开蒸约20分钟。关火，把玻璃瓶盖子直接拧上，利用压力瓶盖扣紧了。
4、煮好了
5、放在冰箱里一个星期都没有关系！随吃随取！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消暑、预防肠癌等功效；可与玉米、冰糖、榛子搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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