| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 牛油果苹果泥热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于蹲起81分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果切粒，牛油果切块。
2、将水果装入料理杯中进行打泥。
3、当水果全部打成泥，再没有果粒（大约十几秒）的时候就可以关掉料理机，把果泥装碗了。
4、细腻的水果泥，宝宝很爱吃。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与洋葱、咸菜、黄瓜搭配；与胡萝卜、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、解疮毒、护肤等功效；
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