| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 56千卡 | 278千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 2382千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1176克 | 柠檬陈皮膏热量/卡路里2574千卡 | |||
 热量2574千卡,相当于唱歌1287分钟消耗的热量120 | |||||
1、柠檬用盐花摖下，然后再加水变成盐水泡15分钟。
2、陈皮也用清水泡软
3、把泡过盐水的柠檬切成薄片。
4、炖锅放进冰糖。
5、把切好的柠檬跟陈皮一起也放进去。
6、插上电源调好时间炖12个钟，我这个炖锅只能调到9个半钟，等时间到了再加时间。要好的功效一定要炖足12个钟，不炖足12个钟功效会大打折扣。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止咳、开胃醒脾等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰止咳、行气宽中、促进消化等功效；可与枳实、神曲、生姜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、化痰止咳等功效；可与香蕉、草莓、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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