| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 早餐饼热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡,相当于吃东西850分钟消耗的热量90 | |||||
1、先开始和面，放面粉，加温水，用手搅拌，再加发粉，搅拌。揉面粉至光滑面团。
2、再开始发面，发50分钟。
3、撕开成蜂窝状即可
4、在开始揉面，摊面，加料。根据自己口味。这是甜的。。
5、这是加蛋的，咸的。。（做咸的前，料要做好，放凉）
6、用平底锅开始煎饼了。
7、成了，美味的饼好了哦！，，是不有流口水的感觉！！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、治疗高血压、补钙等功效；可与黑豆、桑葚、香蕉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与百合、小米面、羊排搭配；与消炎片、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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