| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瓜子仁 | 克 | 909千卡 | 606千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 520爱心瓜子糖热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于写字618分钟消耗的热量108 | |||||
1、扒好瓜子
2、炒一下，把水分烘干
3、菜板涂上油
4、用瓜子摆好520标志
5、糖熬到变色，浇到摆好的数字上。软的时候就弄下来，不然干了就不好弄了
6、陈效云520李培韧，就做好了，爱的日子想好送男朋友什么了吗？没想好就快点动手做起来吧
瓜子仁的热量606千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、催眠、防衰老等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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