| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 野生灯笼虾炒秋葵热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于拖地板199分钟消耗的热量210 | |||||
1、秋葵洗好切5厘米左右的小段，装盘备用。
2、小虾，这个虾生的时候也是红色的，不是坏的，虾头虾尾和腿剪掉，如果是普通的虾最好把虾线去掉并扒皮，我这个虾很小而且皮可以吃很脆。
3、葱姜蒜调料切好备用
4、热锅，放油，油热之后放入调料和十三香爆锅
5、先加小虾翻炒
6、加秋葵继续翻炒，然后加盐
7、出锅
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、冠心病等功效；
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