| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 黑米干饭热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡,相当于开会601分钟消耗的热量90 | |||||
1、大米和黑米掺一起（黑米不用放太多），淘干净后下锅，放水泡一会儿最好，插电，等熟了之后会自动断电的。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、润肠通便等功效；可与荷叶、枇杷、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有腹胀腹泻、增加食欲、预防动脉硬化等功效；可与绿豆、粳米、燕麦搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
