| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 880克 | 二十六回目.菠萝油条虾热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡,相当于擦地472分钟消耗的热量228 | |||||
1、食材准备
油条 菠萝 虾 沙拉酱 油 七彩糖針
2、油条拆分
3、油条切段
4、微波炉加热1分钟
5、微波炉加热1分钟让油条变软
6、用筷子穿透
7、穿入虾仁
8、穿入虾仁
9、倒入食用油
10、加热，试油温
11、入锅油炸
12、不停翻面油炸，炸至金黄
13、盛入盘中
14、菠萝切丁
15、沙拉酱造型
16、洒入菠萝丁
17、七彩糖针添色
18、Bingo完成，可以开动啦
19、最适合初夏的“虾果”组合
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进食欲、减肥等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、催乳、防心肌梗死等功效；可与藕、火龙果、韭菜花搭配；与橙子、果汁、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、高脂血症等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
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