花胶螺片海底椰排骨汤的热量/卡路里_花胶螺片海底椰排骨汤的做法

1、材料准备好，花胶、螺片冷水泡4-6小时（放一小片姜），自己加了三颗花菇（冷水泡3-4小时），银耳海底椰等泡20-30分钟（银耳去黄色部分）。材料泡发好后、排骨冷水下锅焯水，水滚捞出。
2、除蜜枣、玉竹外的材料放入砂锅（我用的电压力锅）
3、水没过食材，高出一点点。（不要放太多水）
4、我用的压力锅直接调“排骨”键，（如果用砂锅，中大火、水滚后去浮沫，加1-2片姜。调小火大概炖1-1.5小时）
5、最后十分钟加入蜜枣、玉竹
6、成品（没拍好）最后加1-2滴白醋，加盐调味，喜欢放味精也可以放一点点
7、盛出来就好看了（这个汤可以加玉米，更香甜、更好喝）一款美容养颜的汤

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、润肠胃等功效；可与南瓜、萝卜、紫菜搭配；与菱角、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

花胶具有止血、养血、散瘀消肿等功效；

海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、清心安神等功效；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、益智健脑等功效；可与木瓜、白菜、薏仁搭配；与葱、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、壮身、益胃等功效；可与梨、枸杞、冰糖搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花胶螺片海底椰排骨汤的热量和减肥功效