| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 马蹄 | 克 | 80千卡 | 53千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 789克 | 雪梨马蹄糖水热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡,相当于吹长号367分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所需所有材料
2、雪梨削皮切快，红枣，马蹄都清洗干净
3、雪梨，马蹄，红枣都一起放入养生壶里
4、加水，调到药膳这个功能，然后接下来就没我啥事啦！这个养生壶的药膳设置是，先大火烧开，然后转小火熬1个小时。如果你没有养生壶的话，也是可以用任意锅自己操作的哈
5、养生壶自动作业完成啦，盛出，加入冰糖调味，就可以开动啦
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、润燥、化痰等功效；可与百合、猪肺、银耳搭配；与哈密瓜、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消热解毒、降压防病等功效；可与香菇、核桃、木耳搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治脑供血不足、补益脾胃等功效；可与核桃、板栗、小米搭配；与牛奶、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、化痰止咳等功效；可与黑芝麻、鸭梨、草莓搭配；
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