三色土司的热量/卡路里_三色土司的做法

1、除盐，抹茶粉，可可粉，把所有材料都混合拌匀揉成光滑面团后，原色称出160g，剩下的一分为二，一份混合抹茶粉揉匀，一份混合可可粉揉匀（是红曲粉会更好看，我没有就加了可可粉）盖保鲜膜发酵半小时差不多了
2、发酵好后拿出来每个面团分成等量的六分，其实你想更花点就多分几份
3、把每一种颜色擀成牛舌状，层层卷起来，不用卷太紧，最后那层原色要把里面全包住收口捏紧
4、每份包好的再对半切开
5、切口朝下排在土司模里，错开排烤出来花纹会比较好看，个人认为，嘻嘻
6、盖保鲜膜再次发酵到二三倍大
7、烤箱预热170℃20分钟（视自己烤箱脾气）取出倒扣晾凉切开就可以享用了，早上急急忙忙用水果刀切的，切口粗糙了不好看，风味不错。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肤、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

三色土司的热量和减肥功效