| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于健身操30分钟消耗的热量280 | |||||
1、橙子打湿，用盐好好搓搓，怕有蜡。
把橙子放进一个小碗里，用刀切个盖子。
2、在切开的橙子里 撒上一点盐，用筷子插几下，上火蒸十五分钟 可以吃了
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、醒酒、清肠等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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