家庭版黄金炸香蕉的热量/卡路里_家庭版黄金炸香蕉的做法

1、香蕉剥皮待用
鸡蛋打散
取面包糠和淀粉适量，装入碗中
2、香蕉切段，留用（一个香蕉可切3段，大小合适不费油）
2.切好的香蕉段先放入蛋液中滚匀后，放入生粉碗内滚匀
3.依此类推，待所有香蕉段粘好生粉
3、把滚好生粉的香蕉段再放入蛋液中蘸满蛋液，最后放入面包糠碗内，让香蕉段蘸满面包糠！滚好后的香蕉段放置一旁待用
4、炸香蕉时油温不宜过高，可先放一小块面包糠到油锅中，若面包糠起泡了，温度刚好，可把香蕉段放置锅内煎炸
2.我家里没炸锅，所以用平底锅煎炸的

备注：炸至表面金黄色即可出锅。
5、表面金黄
6、这种还没炸透，先拿出来拍照的
7、这种是完全炸透了，外皮酥脆，内馅软糯！真心好吃啊！

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降低胆固醇、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、牛奶、国光苹果搭配；与红薯、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与干辣椒、玉米、韭菜搭配；与鹅蛋、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、预防便秘、大便秘结等功效；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血糖、促进排便等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、补虚等功效；

家庭版黄金炸香蕉的热量和减肥功效