| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 酱黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于做饭12分钟消耗的热量150 | |||||
1、切段
2、加入盐先腌 我是腌了一晚上 把水倒掉
3、拿出去晾掉多余水份 尽量干巴点 回头好入味
4、把生抽 辣椒 姜片 冰糖一块煮沸 我加了点水 怕全放生抽回头黄瓜太咸
5、料水放凉之后把黄瓜放进去 腌两天入味就可以吃了 ^_^
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、减肥强体等功效；可与土豆、豆腐、蜂蜜搭配；与小白菜、芥蓝、杏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
