| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 电饭煲蛋糕热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于吹长号154分钟消耗的热量210 | |||||
1、蛋清蛋黄分离，碗要无水无油
2、加30ml牛奶，一勺油（什么油都可），搅拌均匀
3、加三勺低筋粉，勺子跟那种老式的陶瓷勺差不多大，左右上下搅拌均匀
4、蛋清分三次加白糖打发，纹路不会消失那种
5、这个空隙可以先把电饭锅预热，电饭煲内胆抹一层油
6、把打好的蛋清分三次加入蛋黄糊里
7、电饭煲预热后把蛋糊倒入内胆，一定要记得震几下，把气泡震出来，然后按快煮模式，跳了后焖20分钟，跳了后用湿毛巾捂住出气口
8、就是这样啦，非常简单
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、小米、银鱼搭配；与鹅肉、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与白砂糖、巧克力、橙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
