| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 蒲公英馅饼热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡,相当于体能训练269分钟消耗的热量300 | |||||
1、挖一大袋蒲公英
2、把烂叶和老的叶子都摘掉，然后洗净晾干
3、在锅里加入凉水然后煮开
4、将蒲公英放入开水中焯一下，大约两分钟
5、准备一些凉水备用，然后将焯好的蒲公英放入盆里，最后捞出沥干
6、将沥干水分的蒲公英切碎放入调盆里，然后放入盐、油、十三香
7、再放入鸡蛋两个，调匀
8、挖半斤面，磕一个鸡蛋，放入温水然后和面和成团
9、将面团分成小小的一块
10、将小面团擀成饼状
11、饼上放入调好的蒲公英，再用一样大小的饼合在一起，放在电饼铛里
12、新鲜美味的蒲公英馅饼就做好了，开饭咯
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有利胆、退黄疸、消肿散结等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、百合、青椒搭配；与鹅肉、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
