番茄山药鸡蛋腊肠饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与胡萝卜、绿豆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有健脾益胃、解毒、滋肾益精等功效；可与鸭肉、枣、鳗鱼搭配；与鲤鱼、甘遂、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠通便、健胃消食等功效；可与西兰花、芹菜、山楂搭配；与冰棍、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与丝瓜、紫菜、小米搭配；与兔肉、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；