| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 70千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于雪地摩托53分钟消耗的热量210 | |||||
1、把食材洗好
2、辣椒、秋葵切小块(秋葵怎么切都好看呀！)
3、把鸡蛋炒成小块
4、偷了一把懒，没有把鸡蛋先盛出来，不过好像也没什么差～
5、炒熟后加适量鸡粉，盐就好啦，大功告成！味道还不错哦。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、消除疲劳、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效；可与茼蒿、银鱼、肥牛搭配；与鹅、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、止血等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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