食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | ||
鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
总量 | 551克 | 鸡翅热量/卡路里985千卡 | |||
热量985千卡,相当于蛙泳98分钟消耗的热量600 |
1、鸡翅洗净,用牙签戳些小孔
2、加入酱油,蒜,姜腌制一下,越久越入味
3、和宝贝一起榨好菠萝汁备用
4、取一锅倒入适量油,待油滚烫,一块一块加入鸡翅,煎至两面金黄
5、倒入菠萝汁,放点糖
6、大火烧开,转小火焖,然后收汁装盘
7、美味的鸡翅做好啦!开吃!
8、配上酸酸甜甜的菠萝汁,美味又健康!
菠萝汁的热量53千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾精、提高免疫力、添髓等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与糯米、芝麻、红薯相克,同食可能会引起不适;
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