| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 鸡翅热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡,相当于背包旅行141分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡翅洗净，用牙签戳些小孔
2、加入酱油，蒜，姜腌制一下，越久越入味
3、和宝贝一起榨好菠萝汁备用
4、取一锅倒入适量油，待油滚烫，一块一块加入鸡翅，煎至两面金黄
5、倒入菠萝汁，放点糖
6、大火烧开，转小火焖，然后收汁装盘
7、美味的鸡翅做好啦！开吃！
8、配上酸酸甜甜的菠萝汁，美味又健康！
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
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