鹌鹑蛋樱桃肉的热量/卡路里_鹌鹑蛋樱桃肉的做法

1、五花肉切块焯水，焯水时凉水下锅，水里加料酒去腥
2、鹌鹑蛋煮熟，过凉水，剥皮
3、锅热后倒入油，然后抓一把冰糖放入锅中（樱桃肉是偏甜的口感，所以冰糖可以多放一点）小火翻炒，为了防止冰糖炒糊要不停翻炒
4、当冰糖完全融化，变成褐色，并且开始冒泡泡的时候，下五花肉和鹌鹑蛋，小火翻炒，把五花肉里多余的油脂炒出来，这样樱桃肉才会肥而不腻，鹌鹑蛋也和五花肉一起下锅，这样可以把鹌鹑蛋表皮炸一下，后面煮的时候才不会煮烂
5、五花肉的油脂开始出来，鹌鹑蛋表皮开始发皱的时候，放老抽
6、放入老抽翻炒上色后，加入没过肉块的水和姜片，大火烧开后关小火，盖上盖子焖煮四十分钟，最后大火收汁，放盐
7、盛入盘中，油亮亮肥而不腻的鹌鹑蛋樱桃肉就上桌了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与茄子、蘑菇、紫菜搭配；与鲫鱼、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、预防过敏、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与鸭梨、五味子、黑芝麻搭配；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、促消化、驱散寒邪等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋樱桃肉的热量和减肥功效