黑豆渣南瓜小馒头的热量和减肥功效

1、牛奶放微波炉叮1分钟，准备酵母和糖；

2、将酵母和少许糖加入叮热的牛奶中搅拌静置一会；

3、静置期间准备称重其他材料；

4、将芝麻黑豆渣、面粉、杏仁粉、糖、盐混合均匀，倒入牛奶酵母混合液；

5、揉成光滑的面团，期间觉得干或湿可适当加材料调整；

6、湿布盖上发酵至两倍大；

7、按揉松弛后，用擀面杖擀成长方形；

8、将南瓜底馅放在面饼上；

9、10、从长的一边卷起如图；

10、11、用刀均匀切成小块；

11、12、码入蒸格中，二次发酵30分钟左右就可以开火蒸了，蒸制大概15分钟左右即可食用。