奥尔良烤鸡腿的热量和减肥功效

1、把鸡腿洗干净，放奥尔良粉和一些胡椒粉腌制三小时以上，腌制入味

2、准备好三个碗，分别放面包糠，面粉，鸡蛋液，把腌制好的鸡腿先裹一层鸡蛋液，再裹一层面粉，再裹一层鸡蛋液，最后裹面包糠

3、把裹好的鸡小腿用烧烤竹签串好，架在盘子上，然后放进烤箱或者微波炉都可以，因为我是用微波炉的，所以中火烤了十分钟左右就可以拿出来了

4、最后的成品图！好吃又有颜值噢，中间是奥尔良鸡块，有机会再发如何做奥尔良鸡块。