| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 坚果酥饼热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡,相当于网球168分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料图。
2、黄油室温融化（冬天天气冷，室温融化好慢甚至很难，我都是用热水融化后放入冷冻室两分钟）。
3、坚果碾碎备用。
4、融化的黄油加糖打膨胀发白。
5、加入蛋液继续打到膨胀细腻。
6、加入坚果打匀。
7、筛入低粉。
8、用橡皮刮刀翻拌没有干粉。不要过度搅拌。翻拌均匀即可。
9、这时候的面手拿还是沾手，所以送冰箱冷冻到不沾手，在保鲜膜上整理成圆柱形状，放入冰箱冷冻2小时。
10、切成0.5厘米左右的片。
11、烤盘铺油纸，放上饼干。预热好后，送烤箱烤到喜欢的颜色即可。
12、参考：180度 中层 20分钟
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、均衡营养等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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