| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 汉堡热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡,相当于推举223分钟消耗的热量180 | |||||
1、先煎鸡肉，随后火腿、配上蒜蓉和尖辣椒、生菜洗好 、开始
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
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