| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 锅贴热量/卡路里1381千卡 | |||

1、圆白菜洗净,放热水里焯一下。挤掉水份切碎。

2、放肉馅里搅拌均匀。

3、加人少许食用油,生抽,盐,蚝油,葱花,搅拌均匀。

4、我用的是馄饨皮,取一张馄饨皮,放上少许肉馅,折贴起来就好,非常简单。

5、热锅放少许油。

6、锅贴整齐的放到锅里,小火煎一分钟,

7、倒入小半碗的水,盖上锅盖,中火煮三分钟,直至水干,

8、我和宝宝喜欢吃脆脆的,所以两面都煎的。
肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有润肠胃、润燥、补虚等功效;可与南瓜、洋葱、大蒜搭配;与刀豆、杏仁、杏相克,同食可能会引起不适;
圆白菜的热量22千卡(每100克);具有清热止痛、补骨髓、利脏器等功效;可与圣女果、虾仁、西红柿搭配;与黄瓜相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效;可与白灵菇、胸部牛肉、松蘑搭配;与金丝小枣、豆腐丝、油皮相克,同食可能会引起不适;
生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、调味、治肝顺胃等功效;与红豆馅、赤豆、小豆相克,同食可能会引起不适;
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