| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 汤圆热量/卡路里1024千卡 | |||
 热量1024千卡,相当于搬东西410分钟消耗的热量150 | |||||
1、适量的加入开水，把粉揉成团，然后揉成一条条火腿形状，捏成一小个一小个，然后把它揉圆
2、这个是我揉好了的小圆
3、把红糖和姜沫放锅中加入适量的水煮成糖水，然后把煮好的糖水盛到盆里，另外再烧一锅清水把汤圆煮熟，然后捞起来放入糖水中
4、美味的汤圆就这样做好了，可以开吃咯
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发明目、止渴等功效；可与枣（鲜）、桂花、葡萄搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、温胃驱寒、护肤等功效；可与姜、黑豆、小米面搭配；与牛排、松花蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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